Hva skal jeg ikke spise når jeg ammer?

Med tanke på allergi hos barnet, er det ingen holdepunkter for at spesielle matvarer gir økt risiko for allergi, ifølge Helsedirektoratet.
Du kan spise fisk og sjømat selv om du ammer, men det finnes unntak fordi noen typer fisk og skalldyr inneholder miljøgifter som kan gå over i melken. Hold deg unna gjedde og abbor, ørret og røye av litt størrelse. Kamskjell, O-skjell, innmaten i krabbeskjellet (det hvite krabbekjøttet er greit) og noen eksotiske fiskeslag skal du heller ikke spise. Tunfisk på boks er likevel trygt. Du finner en mer fullstendig liste på Matportalen.
Du kan godt spise honning, men barn under ett år skal ikke selv spise det på grunn av en bakterie som kan være farlig for dem.
Og så var det kaffen: Noen barn blir urolige når mamma drikker for mye kaffe, men et par kopper om dagen er stort sett greit. Det er først når du drikker mer enn 6–8 kopper at helsemyndighetene sier stopp. 
Ta tran eller Omega 3.(Synes du flytende tran er umulig å få ned, prøv kapsler.) Hvis du er veganer kan du også trenge vitamin B-12, riboflavin og kalsium, anbefaler Helsedirektoratet.
Tilbake til hovedsaken om amming